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36歳で13年ぶりに剣道を再開。アキレス腱断絶、 リハビリ、そして再チャレンジ。オヤジ剣道日記。
とぎれとぎれ
肉離れに良い食事
2017-08-20-Sun  CATEGORY: 剣道
肉離れを起こし、10日目。
とにかく、今日の市民大会に何とか出場が目標でした。
肉離れには、食事療法も良いらしい。
ポイントはコラーゲン、高タンパク質、カルシウム。
色々調べましたよ。
イカ、鶏胸肉、牛すじ、鯖、サンマ。
コラーゲンは水に溶けやすい性質のようで、
意外に良いのは、さばのみずに缶らしい。
毎食に取り入れました。

そのお掛けかどうか?は不明ですが、何とか
体重を乗せられるくらい痛みも消えました。
試合が出来そうです。

20170820213944939.jpg

良かったです。午前中は子供たちの試合審判。
午後から高校生以上と、一般部の試合です。
試合に出る事が、目標と言いながら、
いざ試合となると勝ちたくなります。
でもこういう時こそ注意です。
これ以上稽古を休みたくない。

試合の方は、ダメでした。
やっぱり構えを崩さないこと。出来ていません。
これが難しい。試合中、つい反応したところを
コテにやられました。情けない。
色んな先生方から身体が重くなっていない?
と注意を頂きました。

ケガもなく無事に終えたことが一番の収穫です。
【稽古カウント 50】
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