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36歳で13年ぶりに剣道を再開。アキレス腱断絶、 リハビリ、そして再チャレンジ。オヤジ剣道日記。
とぎれとぎれ
蒸し暑い
2012-07-13-Fri  CATEGORY: 剣道
暑くなりました。湿度も高く、剣道愛好者には最悪の季節です。
防具の衛生面は特に気を付けていきたいです。
それから水分。熱中症は特に注意です。
講習会でもDr.からは剣道の熱中症の危険性について話しがありました。
熱中症になり、よく脇の下を冷やすといい。と言いますが、一番効果的なのは、
キッチンペーパータオルを水に浸し、体中に貼り付けて、団扇で扇ぐ事らしいです。
最も体中を早くクールダウンさせる方法らしい。覚えておきたいです。

さて、昨夜は夕方の打合せ順調に終わり、夜の金王道場稽古に行けました。
着替えているだけで、汗をかきます。しかし、1時間30分、集中して稽古出来ました。
稽古後は新宿ライナーにギリギリ乗れて、帰りました。
新宿ライナーは渋谷駅の次が藤沢。楽チンです。



稽古の中身ですが、少し体が重いようで、頭の動きと身体の動きがズレている
ように思う。こうなると余計な力が入り、空回りします。
ウェイトコントロールしないといけないのは、分かっているのですが、
これから飲み会も増えます。
私の場合、お酒を飲んで睡眠不足になるとすぐ体重が増えます。
なるべくアルコールを控えて、睡眠を取る。夏の目標です。
といいながら、今夜も会社の飲み会。トホホ……。明日からガンバる!
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